いつも平常心を保つ方法
私の嫌な気分になるべくならない方法は
🔸ニュースを習慣でみてしまう
🔸TwitterやSNSをついのぞいてしまう
上記を減らして、好きな事を行う
これにつきます。
ことし我が家の月下美人が初めてさきました。香りもGOOD❤❤❤
台風がきてますね🤔
ニュースでは
『今までに起きた事がにような災害が起こる可能性があります』
(毎年聞くフレーズですね）これをずっと連呼してます。
大切な事ですが、これを聞くと私はすごく、怖い気持ちになるので
自分でシャットアウト、テレビを消してしまいます。😂
災害は実際ほんとに怖いんだけど、
ずっとニュースで放送して、今までの
大災害の映像を垂れ流されると
気分が暗ーくなってしまいます。
何日くらいにくるのかな。。と確認だけして
ベランダの植木鉢を非難して 通り過ぎるのを待つ
こんな 最低限の防災ですごしています。
停電するかも？
大災害起こるかも？
窓が割れるかも
(おととしは実際に窓にひびが入りました😅）
考えればきりがないんだけど
過ぎてみないとどうなるかわからないですよね
天災は人の力ではどうにもならないですからね
◆ニュースを習慣でみてしまう
平常心とちょっと話はずれましたが
常にテレビから流れる ニュースは
基本悪いニュースしか流さないので
あんまり見ないようにしてます。
最近ニュースは もっぱらYouTubeです。
放送日毎に、配信されてるんだけど
コメンテーターの感想とかが一切なくて
ニュースを見たい時に、過剰にあおっていない
シンプルなニュースをサクッと見る事が出来ておすすめです。
これ私もやりがちなので、
今はなるべく少なくするようにしています。
SNSって、楽しいし、いろいろな情報が溢れてるんだけど
見だすとついずっとスマホ片手に時間を消費して
後で後悔するんです。
SNSでは、のコメントでけんかしてたり、
本当に正確なのか信ぴょう性のない口コミも多いです。
(2020年コロナ後の日本。。みたいな感じ）
またお得情報や、100円ショップのお勧めとか
見るのも好きなんだけど、結局その商品を買う事は
ないので、じゃあもう 見なくてもいいかなって思います。
◆まとめ
ニュースなどの不安をあおったり
残忍な事故や事件を聞いていると
それって心に不安感を蓄積していき、
嫌な感情が無意識に発生するんですよね
だから思い切ってテレビやSNSの見過ぎを減らして
好きな事で生活を埋めていきませんか？
読書したり、掃除したり。。
植物のお世話や、運動をすることにより
一日の充実感がかわります。
情報デトックスすると心も平和になりますよ
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簡単に理想の自分になる方法
今の自分の性格を変えたいなって思うことはないですか？
私はよくあります。もっと理想の自分に変えて行きたい。
そんな方に簡単に出来るお勧め方法があります。
憧れの人を演じる
それだけです。😉
それを立証した有名な実験があります。
一般の人を募集して、看守役と囚人役にわけて
それぞれの役割を演じてもらいました。
すると、演技で役になりきろうとするため
役柄の方の言葉や態度が大きく変わったのです。
看守役は上からの高飛車な態度になり
囚人役は媚を売ったり、無気力状態になったり。。。
効果が表れすぎて、これ以上実験を続けるのは
危険と判断をして途中で実験は終了になるほどでした。
また､俳優さんや女優さんが、
映画やドラマで役にのめりこみ
何週間も演じているとそのお仕事が終わっても、
なかなか元の自分に戻れないっていう話も
よく聞きますよね。
ということは自分も憧れの人に
なりきって､演じてみたら性格や行動は
変化してきますよね。
『そんなこと言われても 憧れの人なんていないよ。。。。』
そのような場合は、
妄想で理想の人を作るのはどうですか？
🔸いつもどんな表情ですか？
🔸普段つかってる言葉遣いは？
🔸どんな洋服を着てるかな？
🔸身の回りの家具はどんなだろ？
いろいろ妄想して演じてみると、
自分も言葉遣いや表情が変わってきます。
私も今はダイエット中なので
憧れの女優さんなら、こんなにバクバク
早食いなんてしないなとか
いつも ストレッチを継続してるだろな
など妄想しながら演じてます。
するとゆっくり食べる習慣や
運動の習慣が身について
継続することが出来てます。🤣
演じるだけなので
今からすぐ始められるところも
いいですよね
また、演じていることもよく忘れて
いつもの自分が出てくる時は、
憧れの人の写真を待ち受け画面や
手帳に貼るのもおススメです。
潜在意識に刷り込まれていきますからね。
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後悔しない生き方
死の直前、人が最も多く後悔する5つのことは
第１位 他人に期待された人生ではなく、
自分の心に忠実な人生を送る勇気があればよかった。 ...
第２位 そんなに働かなければよかった。 ...
第３位 自分の気持ちを表現する勇気を持てばよかった。 ...
第４位 友達と連絡を取り合っていたら良かった。 ...
第５位 自分自身を幸せにしてあげればよかった。
数多くの「最期」を看取った女性介護人が死の床で聞いた、
誰にでも共通する後悔は上記になるそうです。
どの項目も共通しているのは、自分で勇気をもって
行動することかなあと思います。🤔
特に第１位の 『自分の心に忠実な人生。。。』
この部分が 難しいんです。私にとっては 自分が何がしたいかって
日によっても変わるし、絞り込めないから。。。
まずは
１．何がやりたいのか決断する勇気
（私に一番必要な部分）
２．少しずつ行動する。
全く行動を起こさないのと少しでも行動したのでは
時間がたてば 全く違う自分になります。
３．行動を継続する。
これが一番大事
４．暫く継続して、でも合わないと思ったら、
次の興味がある事にシフトする。
こんな感じで 色々試し、修正を行っていけば
死ぬときも後悔も少ないはずなんじゃないかな。。。
そんな事簡単にできない。。。と思うかもしれませんが
現状をすぐにかえれない場合は ネットでどのように
変える方法があるか 検索するだけでも行動の第一歩だと思います。
今なら間に合う、今日から行動すれば人生は変えれる。
そう信じて一緒に行動に移してみませんか。😊
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